cvičení po porodu
Maminky, poradíte mi, mohu 3 měsíce po porodu už normálně cvičit? Chystám se zítra na powerjogu a teď mě napadlo, jestli to nebude vadit, když kojím. Mám to víc flákat? Moc díky.
já dělám 3x týdně spinning od 5. tt po porodu :-) pro Tebe to bude super, s kojením nevím :-(
jo jo můžeš... jen neposiluj přímé břišní svaly... a když vynecháš takový to zběsilý posilování do úmoru, tak taky uděláš dobře... ale já cvičila a Pechy taky cvičí a mlíčko prckům pořád chutnalo... a i když se ti kyselina mléčna do svalů vylije, tak do 2 hodin se vstřebá... takže nakojit před cvičením je taky řešení :)
In reply to jo jo můžeš... jen by Kytiii
jo a z jakého důvodu neposilovat přímé břišní svaly? díky
In reply to jo a z jakého důvodu by Kristýna a Haňulka
kámošce to teď řekla trenérka (má 3 měsíční holčinu), že ještě nejsou zpátky na svém místě a když je posílíš, zafixují se tam, kde jsou - tj. na stranách a celá břišní stěna jimi není pokrytá, takže by ti to vytahaný bříško dole zůstalo... nejdřív se posilují ty šikmé bříšní svaly a tak po 2 měsích i ty přímé...
In reply to jo jo můžeš... jen by Kytiii
vidíš, to je nápad! Jdu večer, po koupání a večerním kojení, tak se snad do prvního nočního kojení odbourá.
Asi bych to trochu flákala. Při cvičení se prý něco vyplavuje do mléka a mimískům pak nechutná. Myslím, že je to kys.mléčná, aspoň mi to říkal brácha. :a:
Vaše fotografie
Moc Vám díky. Už se hrozně těším,až se začnu zase hýbat. Ty necelé tři měsíce bez cvičení jsou už znát :(