NO ja to mam tak,ze mam temer rok a trictvre od porodu,a bricho porad temer 90cm,at se snazim,jak se snazim.Dru 5-6x tydne hodku uz pul roku,ale zadna zmena zatim.Jedu HIIT treninky,i jednotlive posilko,kardio nebo ABS a proste to bricho ne a ne dolu.Stridam par treneru a par oblibenych workoutu,ale je to beh na dlouhou trat.Navic jsem od porodu mela diastazi brisni steny,coz sem nevedela a cvicila i prime svaly,takze ted je hodne viditelna,ale na operaci penize nemam,snad casem.Holt to chce drit a drit,jina cesta neni }:) ;)
NO ja to mam tak,ze mam temer rok a trictvre od porodu,a bricho porad temer 90cm,at se snazim,jak se snazim.Dru 5-6x tydne hodku uz pul roku,ale zadna zmena zatim.Jedu HIIT treninky,i jednotlive posilko,kardio nebo ABS a proste to bricho ne a ne dolu.Stridam par treneru a par oblibenych workoutu,ale je to beh na dlouhou trat.Navic jsem od porodu mela diastazi brisni steny,coz sem nevedela a cvicila i prime svaly,takze ted je hodne viditelna,ale na operaci penize nemam,snad casem.Holt to chce drit a drit,jina cesta neni }:) ;)