Hubnutí je minimálně ze 70% o stravě, formování potom o cvičení ;) Tu Tiffany neznám, ale obecně ke cvičení - posilováním (tj. ty sklapovačky, dřepy, kliky...) nezhubneš, to je na budování svalů. Hubnutí napomůžeš kardiem - tj. skákání, hopsání, běhání....prostě tím, kde se zadýcháš, kde ti vyskočí tep.
Hubnutí je minimálně ze 70% o stravě, formování potom o cvičení ;)
Tu Tiffany neznám, ale obecně ke cvičení - posilováním (tj. ty sklapovačky, dřepy, kliky...) nezhubneš, to je na budování svalů.
Hubnutí napomůžeš kardiem - tj. skákání, hopsání, běhání....prostě tím, kde se zadýcháš, kde ti vyskočí tep.