Sacharidové vlny jsou hrátky s příjmem sacharidů. Můžou být jakkoli dlouhé,většinou jsem dělala 3. A můžou klesat nebo stoupat jde o to aby se to plus minus opakovalo. Takže jeden den dáš třeba 50g sacharidů (čím méně sachrů tím více musíš přijmout bílkovin) druhý den 100g a třetí den 150g a další tři dny zase opakuješ 50-100-150 doporučuje se to dělat max měsíc pak týden jíst normálně a zase vlny. Fakt to funguje a je to super, sama jsem na tom jela měsíce. Prostě si hlídáš sacharidový příjem a minimum tuků. Určíš si svoje vlny (kolik máš mít denní příjem sachrů tolik je tvá největší vlna, nejmenší se doporučuje těch 50g ale nesmíš v ten den cvičit, protože budeš unavená.)
In reply to by anonymous_stub (neověřeno)
Sacharidové vlny jsou hrátky s příjmem sacharidů. Můžou být jakkoli dlouhé,většinou jsem dělala 3. A můžou klesat nebo stoupat jde o to aby se to plus minus opakovalo. Takže jeden den dáš třeba 50g sacharidů (čím méně sachrů tím více musíš přijmout bílkovin) druhý den 100g a třetí den 150g a další tři dny zase opakuješ 50-100-150 doporučuje se to dělat max měsíc pak týden jíst normálně a zase vlny. Fakt to funguje a je to super, sama jsem na tom jela měsíce. Prostě si hlídáš sacharidový příjem a minimum tuků. Určíš si svoje vlny (kolik máš mít denní příjem sachrů tolik je tvá největší vlna, nejmenší se doporučuje těch 50g ale nesmíš v ten den cvičit, protože budeš unavená.)
Snad jsem to vysvětlila :)