Dotaz pro hubnoucí maminky
Chtěla jsem se zeptat maminek, které mají zkušenost s hubnutím. Chodila jsem do Stobíků, tam doporučovali jídelníček něco kolem 5000kj, dokonce jsme měli v brožuře ukázkový v tomto počtu kj. No a teď jsem byla u výživové poradkyně, která říkala, že jíst by se nemělo nikdy pod bazální metabolismus (a ten mám změřený asi 6500kj) a prý člověk hubne pak už jen tím, že funguje, cvičí atd. Jaký na to máte názor, není těch 5000 fakt moc málo? Nebo jak jste to dělaly vy? Díky moc, mám v tom zmatek. Hlavně potřebuju něco, co vydržím dlouhodoběji. :a:
Díky za rady, snad to tedy nějak kolem těch 5000kj vydržím... :00: hubnutí zdar :a:
nevím, jak ti to měřila, asi dle váhy nebo mír, ale já jsem jela dietu na 5200KJ. Moje dietní tabulky uvádí, že ženy by měly hubnout při 4400-5600. Jinak je to u mužů a dětí. Taky se chystám zase začít-jen sbírám odvahu .-)))
Vaše fotografie
jéje a holky prosím vás je nějaká tabulka co má kolik kj?????