Chladící vložky při kojení

Ahoj, při prvním mi v porodnici půjčovali chladící vložky Medela, byly super. Jaké máte holky zkušensoti s chladícími vložkami do podprsenek, stačil vám jeden pár? Myslím před kojením nahřát, pak hodit do ledničky a tam vychladit? Díky za zprávy.