Se tu řešila umývací technika....tak já sice nedala schody, ale zametala jsem malým košťátkem celou kuchyň. Velmi brzy jsem zjistila, že čupnout nepůjde. Takže došla na řadu technika mého dědy, kterou už pár let pozoruju pokaždé, když se pro něco ohýbá (a že děda je schopný vysát celej koberec ručne, tzn. vysbírá všechny drobky do ruky :€Ss€: ). Takže: Rozkročíme mírně nohy...no mírně, aby se mezi ně vešlo celé břicho, ale zase ne moc, abychom je pak byly schopní dát zpátky k sobě. A ohneme se, břicho mezi nohy, a abychom se zvládli dotknout rukou k zemi, pokrčíme ještě i kolena...Před úkonem doporučuju nadechnout, pak už nelze. Výborné cvičení!!! Ovšem člověk by ho měl provádět v soukromí, beze svědků, rozhodně ne za přítomnosti partnera, se kterým bychom chtěli v budoucnu ještě něco mít..:one:
Se tu řešila umývací technika....tak já sice nedala schody, ale zametala jsem malým košťátkem celou kuchyň. Velmi brzy jsem zjistila, že čupnout nepůjde. Takže došla na řadu technika mého dědy, kterou už pár let pozoruju pokaždé, když se pro něco ohýbá (a že děda je schopný vysát celej koberec ručne, tzn. vysbírá všechny drobky do ruky :€Ss€: ). Takže: Rozkročíme mírně nohy...no mírně, aby se mezi ně vešlo celé břicho, ale zase ne moc, abychom je pak byly schopní dát zpátky k sobě. A ohneme se, břicho mezi nohy, a abychom se zvládli dotknout rukou k zemi, pokrčíme ještě i kolena...Před úkonem doporučuju nadechnout, pak už nelze. Výborné cvičení!!! Ovšem člověk by ho měl provádět v soukromí, beze svědků, rozhodně ne za přítomnosti partnera, se kterým bychom chtěli v budoucnu ještě něco mít..:one: